raport o

&&&&&&&&&&&& Raport &&&&&&&&&&&& Siłowy B - zmodyfikowany do warunków domowych niestety... 1. wyciskanie sztangielek w górę na skośnej -6kg(więcej w domu nie mam jak złożyć) 3x20 2. przyciaganie się do drążka, szeroki nachwyt, od strony karku - 3x20 [...]

BL za późno po-szło... To nie organizm, to Emma &&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& Siłowy B - zmodyfikowany do warunków domowych 1. wyciskanie sztangielek w górę na skośnej -7,5kg (udało się jednak złożyć więcej, ostatnio było 6kg) 3x20 2. [...]

&&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& Woda, 2x energon basen 30 minut, wszystkie style z ograniczonym delfinem 1. matrix i pół grahamki praca 2. matrix siłowy A+B wszystko 3x, po 20 powtórzeń każde, ciężar na każdym o 1 płytke większy Tu mały problem, [...]

to obrazek mojego dzisiejszego samopoczucia... Niże wiosenne mnie wykończą &&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& 45 minut roweru za wczoraj 1. szybkie białko, bo poranna robota w domu... 2. omlet 1+4 + płatki orkiszowe 3. zupa tunczykowo-pomidorowa z [...]

&&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& basen 60 minut, 2 kilometry dowolny sote, łapki, płetwy, płetwy-łapki, klasyczny na uspokojenie - dałam sobie w dupę mówiąc krótko 1. matrix z grahamką potreningowo i przedtreningowo Siłownia A+B 4 obwody po 20 [...]

Się muszę wyspowiadać.... &&&&&&&&&&&& raport &&&&&&&&&&&& basen 45 minut, bardziej interwałowo dziś wyszło 1. matrix do pracy - koszmar... miałam spęd 3 zdekompletowanych klas....szkodliwe powinni mi zapłacić. 2. omlet w miedzyczasie - zrobił furrorę [...]

Zasadniczo samopoczucie lepsze Dziś było bez pływania. Po wczorajszych interwałach z płetwami mam dziwnie obolałe pośladki, postanowiłam odpuścić pływanie, tym bardziej, ze ja wariat jestem i zamiast pływac dziś relaksowo i tak bym zrobiła normalny trening w płetwach i klapkach... Wolałam pospać dłużej Tak było bezpieczniej [...]

&&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& i bardzo prosze wszystkich, którzy mają cokolwiek do powiedzenia, jakiekolwiek uwagi o SZCZERE ich wpisanie 5.30 (masakryczna dziś godzina) 2x energon z wodą 6.04-6.35 dowolny z rozgrzewką klasyczną sote 7.15 matrix z [...]

O efektach/nieefektach napiszę w niedzielę. Bo dziś musiałabym napisać, że przez ostatni tydzień przytyłam 1,4 kg wg mojej wagi... więc lepiej nie będę nic pisać na ten temat... Czy będę wierna BL? Oczywiście Nie wiem tylko czy on mnie jeszcze chce Z basenem myślę, ze pójdziemy na kompromis..., co Body? [...]

[...] o tym, że trzy lata temu zawodnik znajdował się w orbicie zainteresowań Realu Madryt, jednak nie doszłow wówczas do żadnych konkretnych rozmów. Sytuacja ekonomiczna klubu - raport Javiera Fausa Wiceprezydent ds. finansów wyjaśnił, że właśnie finanse FC Barcelony znacznie się poprawiły. W sezonie 2010/11 klub odnotował rekordowe przychody, [...]

[...] dostaje zasiłki. Bardzo mały procent, np. cyganów pracuje (na zachodzie dochodzą muzułmanie na 6 mln Muzułmanów pracuje około 800 tysięcy we Francji http://fakty.interia.pl/raporty/raport-wybory-prezydenckie-francja-2017/korespondencje/news-muzulmanie-to-wielki-problem-francji,nId,2389361). W Polsce pracy nie brakuje, szczególnie fizycznej [...]

[...] szukających 5-HTP - niełatwo dostać chyba tę substancję, w aptekach nic nie wiedzą, w sklepach z suplementami też robią duże oczy jak na razie, ale co ustaliłem: poprzedni raport mi wycieli bo napisałem tylko link do najlepszego miejsca i złamałem jakiś punnkt regulaminu, nieważne, teraz daje pełne info bez linków i szukajcie dalej sami: 1. [...]

[...] Pas ciagle na ostatnią dziurkę ale juz robi sie ciasno%-) Najgorsze ze wieczorem to juz lodówka na brzuchu%-) tego jedzenia juz jest troche objętościowo sporo;-) W piatek raport Troche slabiej sie czuje Nie wiem czy to pogoda dobija Czy jakies zmeczenie materiału lapie Choc ciagle dokladam klamotu Na treningu wlacza sie tryb prawie ze [...]

[...] dla Paderborn. Jeden z piłkarzy HSV został też ukarany czerwoną kartką. Ante Sapina na wygranej tej zarobił ponad 750 tysięcy euro. W dokumentach prokuratorskich był także raport z drugoligowego meczu Karlsruher - Duisburg, sędziowanym przez Marksa. Wygrała 3:0 ekipa z Duisburga, a łupem Sapiny, który postawił na zwycięstwo tego zespołu 240 [...]

[...] metabolicie, pochodnej AI boldenonu na podstawie badań: 3,17-dione-androsta-1,4-diene (gdzie 1-methyl-3,17-dione-androsta-1,4-diene to atamestane); ktoś wrzucał też raport WADA o śladowych ilościach w moczu doperów 3,17-dione-androsta1,4,6-triene (ATD). Już na etapie nazwy chemicznej widać wyraźnie wysokie pokrewieństwo tych związków. [...]

[...] podchwytem przy wyciągu - przerwy 30s - 15-12x59kg 8. Uginanie jednorącz na modlitewniku - 16 x 16kg 9. Uginanie młotkowe siedząc - 11 x 22kg We wtorek wysłałem raport do Łukasza, decyzja o tygodniowym deloadzie, zostają zmniejszone serie docelowe, a ciężar zostaje z regresu lub 10% zmniejszony i skupienie na ruchu negatywnym, tzn [...]

[...] jest różnica, może 5powt bym wywalczył, ale o 6 mógłbym pomarzyć ogólnie sam trening jak najbardziej udany, wszystko poszło jak trzeba, nogi popuchnięte jak balony :-D jutro leci raport do Wojtka, bo już niestety kontakt face2face możliwy nie jest, wprowadzimy na pewno jakieś zmiany i zobaczymy jak to bujnie dalej, póki co waga w graniach 87kg

[...] właśnie, żeby czerpać radość z tego.. no ale tak jak już pisałem redukcję lecimy planowo :-) może lekko przesadziłem, że nic nie idzie, bo jak podrzuciłem wczoraj Wojtkowi raport to stwierdził, że na przestrzeni 2tyg sylwetka się poprawiła i, że co raz lepiej to wygląda mimo, że wagowo praktycznie bez zmian :-) od dzisiaj lekka przycinka ww, [...]

[...] leżałem już w łóżku, jest ciut lepiej dzis, ale największy problem sprawia gardło - boli tak mocno, ze nawet mówienie sprawia problem, o piciu czy jedzeniu nie wspomnę :-( macie może jakieś domowe patenty na to? zaraz poleci raport do Wojtka, sylwetka znowu sporo na plus, ale i waga leci jak szalona, w ciągu ostatnich 2tyg zyebało prawie 4kg %-)

Poleciał raport do Wojtka i od jutra wprowadzamy lekkie zmiany w diecie - dwa dni na 520g ww, a potem lekka podbitka w DT i w DNT o 40g :-) reszta póki co bez zmian i dopalamy dalej ile się da :-D przyznam szczerze, ze samopoczucie jest już naprawdę kiepskie, nie mówię tu tego po to, żeby się żalić, bo nikt mnie do tego nie zmusza, robię to z [...]